* EXISTEN ALGUNOS SECRETOS PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE, LOS CUALES ESTÁN AL ALCANCE DE TODOS, SEGÚN UN ESTUDIO DE HARVARD
*1. ALTRUISMO: AYUDAR A LOS DEMÁS DE FORMA DESINTERESADA NO SOLO BENEFICIA A QUIENES RECIBEN LA AYUDA, SINO QUE TAMBIÉN AUMENTA LA FELICIDAD Y EL BIENESTAR DEL PROPIO INDIVIDUO.
*2. RESILIENCIA MENTAL: AFRONTAR LAS DIFICULTADES CON HUMOR, OPTIMISMO Y FLEXIBILIDAD. ESTO IMPLICA MANTENER UN CÍRCULO DE AMIGOS DE DIFERENTES EDADES, APRENDER COSAS NUEVAS Y DISFRUTAR DE LA VIDA.
*3. SALUD FÍSICA: ELIMINAR HÁBITOS NOCIVOS COMO FUMAR O BEBER ALCOHOL EN EXCESO, MANTENER UN PESO SALUDABLE Y REALIZAR EJERCICIO REGULAR, SON PILARES FUNDAMENTALES PARA UNA VIDA LARGA Y SANA. ES RECOMENDABLE HACER EJERCICIOS DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS.
*4. APRENDIZAJE CONTINUO: MANTENER LA MENTE ACTIVA A TRAVÉS DEL APRENDIZAJE CONTINUO, YA SEA LEYENDO, ESTUDIANDO O PARTICIPANDO EN ACTIVIDADES INTELECTUALES, AYUDA A PREVENIR EL DETERIORO COGNITIVO Y A MANTENER UNA VIDA PLENA.
*5. CREATIVIDAD: ENCONTRAR ACTIVIDADES CREATIVAS QUE NOS APASIONEN, COMO PINTAR, ESCRIBIR O BAILAR NOS AYUDA A MANTENERNOS MOTIVADOS, A REDUCIR EL ESTRÉS Y A MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO.
*6. RELACIONES SÓLIDAS: CULTIVAR RELACIONES PROFUNDAS Y SIGNIFICATIVAS ES UNO DE LOS FACTORES MÁS IMPORTANTES PARA LA FELICIDAD Y EL BIENESTAR. EN CUANTO AL AMOR, EL EXPERTO EN PSIQUIATRÍA RECOMIENDA TENER UNA PAREJA ESTABLE ANTES DE LOS 50 AÑOS.
*EL ESTUDIO DE HARVARD, DEMUESTRA Y CONFIRMA QUE DEBEMOS ATENDER LA SALUD EN SUS TRES DIMENSIONES: FÍSICA O BIOLÓGICA (ELIMINAR HÁBITOS NOCIVOS), MENTAL O PSÍQUICA (AFRONTAR LAS DIFICULTADES CON HUMOR) Y ESPIRITUAL (AYUDAR A LOS DEMÁS DE FORMA DESINTERESADA).
