* DAN BUETTNER ASEGURA QUE PERSEGUIR LA SALUD A TRAVÉS DE DIETAS O PROGRAMAS DE EJERCICIO ESPECÍFICOS SUELE FRACASAR. DURANTE LOS ÚLTIMOS 20 AÑOS, DAN BUETTNER, INVESTIGADOR EN LONGEVIDAD, HA DEDICADO SUS ESFUERZOS A ESTUDIAR LAS CARACTERÍSTICAS DE AQUELLOS LUGARES EN EL MUNDO DONDE LAS PERSONAS VIVEN MÁS TIEMPO.

* ESOS SITIOS, CONOCIDOS COMO “ZONAS AZULES”, INCLUYEN ÁREAS COMO IKARIA EN GRECIA Y OKINAWA EN JAPÓN. EL INVESTIGADOR HA IDENTIFICADO CINCO DE ESTAS ZONAS Y HA ANALIZADO LOS FACTORES QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA PROLONGADA, REVELANDO INFORMACIÓN CLAVE SOBRE CÓMO LOS HÁBITOS SALUDABLES PUEDEN IMPACTAR POSITIVAMENTE LA LONGEVIDAD.

* SEGÚN DETALLÓ BUETTNER EN ENTREVISTA CON CNBC, ADOPTAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, INCLUSO MÁS TARDE EN LA VIDA, TIENE EFECTOS IMPORTANTES EN LA ESPERANZA DE VIDA. “LA MUJER PROMEDIO DE 20 AÑOS PODRÍA VIVIR UNOS 10 AÑOS MÁS SI SIGUIERA UNA DIETA TIPO ZONA AZUL”, MENCIONA EL INVESTIGADOR, REFIRIÉNDOSE A UNA ALIMENTACIÓN BASADA EN ALIMENTOS INTEGRALES Y PLANTAS. LOS HOMBRES NO QUEDAN ATRÁS: PODRÍAN VIVIR 13 AÑOS MÁS SIGUIENDO ESTOS HÁBITOS, E “INCLUSO PARA UNA PERSONA DE 60 AÑOS, ESTO EQUIVALE A SEIS AÑOS MÁS DE ESPERANZA DE VIDA”.

* SIN EMBARGO, ADEMÁS DE UNA DIETA RICA EN ALIMENTOS INTEGRALES Y PLANTAS, BUETTNER EXPONE EL GRAN CAMBIO QUE LOS JÓVENES DEBERÍAN HACER PARA AUMENTAR SU ESPERANZA DE VIDA: DARLE IMPORTANCIA DE LAS RELACIONES SOCIALES COMO FACTOR CRUCIAL EN LA LONGEVIDAD.

* “FORMA UN GRUPO DE AMIGOS CUYA IDEA DE RECREACIÓN SEA ALGO ACTIVO”, RECOMIENDA. RODEARSE DE PERSONAS QUE COMPARTAN UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE PUEDE TENER UN IMPACTO NOTABLE EN LOS COMPORTAMIENTOS DE SALUD A LARGO PLAZO.

* LAS INVESTIGACIONES DE BUETTNER TAMBIÉN SUGIEREN QUE PERSEGUIR LA SALUD A TRAVÉS DE DIETAS O PROGRAMAS DE EJERCICIO ESPECÍFICOS SUELE FRACASAR. EN CAMBIO, RECOMIENDA TRANSFORMAR EL ENTORNO PARA ADOPTAR COMPORTAMIENTOS QUE, EN LAS ZONAS AZULES, OCURREN DE MANERA NATURAL. “EN LAS ZONAS AZULES LA GENTE NO SE PROPONE COMER DE FORMA CORRECTA NI SER ACTIVA, SIMPLEMENTE LO HACEN PORQUE SUS CONDUCTAS ESTÁN INTEGRADAS EN SU ENTORNO”, AFIRMA BUETTNER.

* RECORDEMOS LOS ADAGIOS: “ERES LO QUE COMES”  “DIME CON QUIÉN ANDAS Y TE DIRÉ QUIÉN ERES”