* LA RESPUESTA ES UN GRAN SÍ, Y ES QUE SE TRATA DE UNA DE LAS FRUTAS MÁS SALUDABLES PARA ALIMENTARSE EN LA PRIMERA COMIDA DEL DÍA. SU GRAN CONTENIDO DE POTASIO APORTA A LA SALUD DEL CORAZÓN, AL TIEMPO QUE AYUDA A CONTROLAR LA PRESIÓN ARTERIAL E INCLUSO, LOS NIVELES DE GLUCOSA. AL SER RICO EN FIBRA, PROMUEVE UNA MICROBIOTA SALUDABLE, DISMINUYENDO EL RIESGO DE SUFRIR DE CÁNCER DE COLON. POR OTRA PARTE, SUS VITAMINAS AYUDAN A REFORZAR EL SISTEMA INMUNITARIO. SE TRATA DE UNA FRUTA CON UNA GRAN CARGA DE ENERGÍA, SU ALTO CONTENIDO DE MAGNESIO Y POTASIO EQUILIBRA LA TASA DE LÍQUIDOS EN EL ORGANISMO Y AYUDA A LA RECUPERACIÓN MUSCULAR DE LAS CONTRACCIONES LUEGO DE HACER EJERCICIO; POR ENDE, ES IDEAL COMERLO PARA REPONERSE DURANTE Y DESPUÉS DE HACER DEPORTE.
EN EL CASO DE LAS PERSONAS DIABÉTICAS, PUEDEN CONSUMIR PLÁTANO, YA QUE, PESE A QUE CUENTA CON MUCHOS HIDRATOS DE CARBONO, LOS AZÚCARES DE ESTA FRUTA SE SUELEN ABSORBER LENTAMENTE SIN PRODUCIR UNA SUBIDA ESTREPITOSA DE LOS NIVELES DE GLUCOSA EN LA SANGRE.
