*LA MELANCOLÍA ES LA ANTESALA A LA DEPRESIÓN. ES UN DOLOR EMOCIONAL, QUE CUESTA CONTROLAR.
* LA DEPRESIÓN ES CAUSADA POR UNA COMBINACIÓN DE FACTORES GENÉTICOS, BIOLÓGICOS, AMBIENTALES Y PSICOLÓGICOS.
* TRASTORNO DEPRESIVO PERSISTENTE, SE TRATA DE UN ESTADO DE ÁNIMO DEPRESIVO QUE DURA 2 AÑOS.
* IMPLICA UN ESTADO DE ÁNIMO DEPRIMIDO O LA PÉRDIDA DEL PLACER O EL INTERÉS POR ACTIVIDADES DURANTE LARGOS PERÍODOS DE TIEMPO.
*SÍNTOMAS: DIFICULTAD PARA CONCENTRARSE, CAMBIOS EN EL APETITO O DE PESO; PENSAMIENTOS SOBRE LA MUERTE, EL SUICIDIO, MOLESTIAS O DOLORES CORPORALES, DOLORES DE CABEZA, CALAMBRES O PROBLEMAS DIGESTIVOS SIN UNA CAUSA FÍSICA CLARA O QUE NO SE ALIVIAN AUN CON EL TRATAMIENTO.
* AGITACIÓN, INQUIETUD, IRRITABILIDAD E IRA. VOLVERSE RETRAÍDO O AISLARSE. FATIGA Y FALTA DE ENERGÍA. SENTIMIENTOS DE DESESPERANZA, IMPOTENCIA, INUTILIDAD, CULPABILIDAD Y ODIO A SÍ MISMO.
*CON TRATAMIENTO LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS SUELEN ESTAR COMPLETAMENTE BIEN ENTRE 4 Y 6 MESES. SIN TRATAMIENTO PUEDE DURAR SEMANAS, MESES E INCLUSO AÑOS.
*SE PUEDE PREVENIR: HACIENDO EJERCICIO, COME DE MANERA EQUILIBRADA, DESCANSA BASTANTE, COMUNICA TUS EMOCIONES A LAS PERSONAS QUE TE TRANSMITAN MÁS CONFIANZA, PIENSA, HABLA Y ACTÚA «EN POSITIVO”, PONTE EN CONTACTO CON LA NATURALEZA Y DISFRUTA DE LAS PEQUEÑAS COSAS, ADOPTA UNA MASCOTA, TOMA NOTA DE TUS ACTIVIDADES DIARIAS, CULTIVA EL SENTIDO DEL HUMOR.
* CON LAS ACTIVIDADES ANTERIORES, CONSEGUIRÁS QUE TU CEREBRO SEGREGUE UNAS HORMONAS LLAMADAS ENDORFINAS, CONOCIDAS COMO «HORMONAS DE LA FELICIDAD». SON SUSTANCIAS QUE PRODUCE NUESTRO CUERPO DE MANERA NATURAL Y SON LAS RESPONSABLES DE NUESTRA CALIDAD DE VIDA. HARÁN QUE EXPERIMENTES SENTIMIENTOS DE ALEGRÍA Y BIENESTAR, Y QUE DESAPAREZCAN LAS TENSIONES MUSCULARES Y MENTALES QUE TE HACEN SENTIR MAL.
